冬季为何咱们更简单睡过头？ 科普时刻

  俗话说：“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。”相较于其他时节，冬季好像特别简单让人眷恋温暖的被窝。

  自打冬季降临，即便闹钟响了一遍又一遍，咱们仍旧是常常感觉睡意模糊，难以脱节床的引诱。那么，终究是什么让咱们在冬日里如此难以清醒呢？让咱们一探终究吧。

  跟着冬季的到来，白日变得时刻短，夜晚变得绵长。咱们的生物钟习惯于依据光线的明暗改变来调整作息，但在冬季，这种改变让生物钟“紊乱”。

  褪黑素的排泄跟着夜晚的延伸而添加，似乎在耳边低语：“天还黑着呢，再睡会儿吧！”这让人难以抵抗，天然就简单赖床。

  冬季恰逢许多节日和假日，比方元旦、新年等。节日期间，熬夜庆祝、集会谈天成了常态，人们的作息时刻往往会被打乱。

  一起，冰冷的气候让人更偏心火锅、热汤和面食等高碳水化合物的食物。这些食物会导致血糖快速上升，胰腺则需求排泄很多胰岛从来下降血糖，使得大脑的能量供给变得不稳定，跟玩蹦极似的，忽上忽下，让人简单感到疲倦。

  在冬季，为了坚持温暖，咱们一般会关闭门窗，削减通风，这会导致室内空气流通不畅。

  通过一夜的呼吸和推陈出新，室内的二氧化碳浓度会逐步添加，或许会呈现细微的缺氧，让人感到疲倦，难以清醒。

  冬季阳光稀疏，光线暗淡，这会影响大脑中神经递质的平衡，特别是血清素的排泄。血清素在心境调理和精力保持中扮演着重要人物，其水平的下降容易形成郁闷和焦虑心境，这些心境往往伴跟着懒散和嗜睡的症状。

  此外，冬季的野外环境显得光溜溜、冷清清，人们削减了社交活动，大多挑选猫在家里。室内的安静和温暖让人的心境也随之安静，失去了往日的生机和精力，变得无精打采。在这样的气氛中，时刻似乎也变得缓慢，让人更乐意挑选歇息和睡觉。

  这下，您知道为啥冬季总是感觉睡不醒了吧？所以，您是不是找到了偶然睡过头的“小托言”了呢？

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